Do's & Don'ts

 Vóór de sessie

Hoe beter je voorbereiding, hoe effectiever de sessie. 

• Breng jezelf in een meditatieve stemming. Wandel in het park, luister naar goede/ rustgevende muziek/ een inspirerende podcast of lees een inspirerend boek.
• Drink veel water. Water is essentieel voor ons lichaam en onze geest. Het helpt gifstoffen weg te spoelen en kan ons humeur en energieniveau verbeteren. Het drinken van veel water voor je sessie zal je helpen om je ontspannen en gefocust te voelen.
  
• Draag comfortabele kleding. Tijdens je sessie wil je lekker kunnen ontspannen, dus zorg ervoor dat je makkelijk zittende kleding draagt ​​waar je je fijn in voelt en gemakkelijk in kunt bewegen.
  
• Draag geen make-up of parfum/eau de cologne. Make-up en parfum kunnen de sessie verstoren, dus het is het beste om dit te vermijden. 
  
• Gebruik de dag voor de sessie geen stoffen die de werking van de hersenen beïnvloedt en veranderingen in stemming, bewustzijn, gedachten, gevoelens of gedrag veroorzaakt. Bijvoorbeeld: alcohol, cafeïne, nicotine, marihuana. Deze stoffen kunnen je mentale voorbereiding onnodig belemmeren.
• Eet een lichte maar voedzame maaltijd voordat je naar de sessie gaat.